Кленовый сахар или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сахар и хумус?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем хумус. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как хумус содержит 166 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем и цинком, в то время как хумус содержит больше меди, фосфора, клетчатки, витамина B9, витамина B6, витамина B1 и магния.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 159% больше, чем хумус.
- Кленовый сахар содержит в 3 раз больше цинка, чем хумус. Кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, в то время как хумус содержит 1.83 мг.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание натрия.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем хумус (6).
Sugars, maple и Hummus, commercial были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +472.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +273.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1355% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.773mg | 159% |
| Медь | 0.099mg | 0.527mg | 48% |
| Цинк | 6.06mg | 1.83mg | 38% |
| Углеводы | 90.9g | 14.29g | 26% |
| Фосфор | 3mg | 176mg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 3.613g | 23% |
| Витамин B9 | 0µg | 83µg | 21% |
| Белки | 0.1g | 7.9g | 16% |
| Натрий | 11mg | 379mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.2mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.18mg | 14% |
| Жиры | 0.2g | 9.6g | 14% |
| Магний | 19mg | 71mg | 12% |
| Железо | 1.61mg | 2.44mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 4.039g | 10% |
| Калорийность | 354kcal | 166kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 1.437g | 6% |
| Кальций | 90mg | 38mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.064mg | 4% |
| Селен | 0.8µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.582mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.132mg | 2% |
| Калий | 274mg | 228mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4700% |
| Содержит больше ВодаВода | +732.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6210.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3513% |
