Кленовый сахар или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сахар и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца, цинка, железа и кальция, однако чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) богаче витамином B9, витамином C, клетчаткой и витамином B6.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 184% большим количеством марганца от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Кленовый сахар содержит в 8 раз больше цинка, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) , В то время как кленовый сахар содержит 6.06 мг цинка, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 0.74 мг.
Sugars, maple и Chayote, fruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +429.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +718.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2239.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1075% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +338.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.189mg | 184% |
| Цинк | 6.06mg | 0.74mg | 48% |
| Углеводы | 90.9g | 4.51g | 29% |
| Витамин B9 | 0µg | 93µg | 23% |
| Калорийность | 354kcal | 19kcal | 17% |
| Железо | 1.61mg | 0.34mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Кальций | 90mg | 17mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.076mg | 6% |
| Калий | 274mg | 125mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.249mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.1µg | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.47mg | 3% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Фосфор | 3mg | 18mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.029mg | 1% |
| Холин | 2.1mg | 9.2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.025mg | 1% |
| Белки | 0.1g | 0.82g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.057g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1915.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +720% |
| Содержит больше ВодаВода | +1078% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.2% |
