Кленовый сироп или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кленовый сироп и амарант зерна
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше витамина B2, марганца и цинка, однако амарант зерна содержит больше железа, фосфора, меди, магния, селена, витамина B6 и клетчатки.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 96% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 3 раз меньше марганца, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 2.908 мг марганца, в то время как амарант зерна содержит 0.854 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Syrups, maple и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +117% |
| Содержит больше КалийКалий | +57% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +209.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1809.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +727.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5672.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.022mg | 96% |
| Марганец | 2.908mg | 0.854mg | 89% |
| Железо | 0.11mg | 2.1mg | 25% |
| Фосфор | 2mg | 148mg | 21% |
| Углеводы | 67.04g | 18.69g | 16% |
| Медь | 0.018mg | 0.149mg | 15% |
| Магний | 21mg | 65mg | 10% |
| Селен | 0.6µg | 5.5µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.113mg | 9% |
| Калорийность | 260kcal | 102kcal | 8% |
| Белки | 0.04g | 3.8g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Цинк | 1.47mg | 0.86mg | 6% |
| Кальций | 102mg | 47mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 22µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.015mg | 4% |
| Калий | 212mg | 135mg | 2% |
| Жиры | 0.06g | 1.58g | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.235mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 6mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2533.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +132% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
