Кленовый сироп или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кленовый сироп и зерновые культуры
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, в то время как зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A, цинка и витамина C.
- Зерновые культуры обеспечивает на 519% больше дневной нормы витамина B1
- Зерновые культуры содержит в 4 раз меньше марганца, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 2.908 мг марганца, в то время как зерновые культуры содержит 0.79 мг.
- Количество натрия в продукте кленовый сироп ниже.
- Кленовый сироп имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30863.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +661.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +417% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3750% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9427.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36467.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +527.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +299200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.066mg | 6.288mg | 519% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 5.986mg | 460% |
| Железо | 0.11mg | 34.06mg | 424% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 3.87mg | 200% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 29.62mg | 185% |
| Марганец | 2.908mg | 0.79mg | 92% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 1.47mg | 7.6mg | 56% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Натрий | 12mg | 795mg | 34% |
| Медь | 0.018mg | 0.137mg | 13% |
| Белки | 0.04g | 6.06g | 12% |
| Фосфор | 2mg | 77mg | 11% |
| Селен | 0.6µg | 6.3µg | 10% |
| Кальций | 102mg | 10mg | 9% |
| Углеводы | 67.04g | 86.85g | 7% |
| Калорийность | 260kcal | 378kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.226mg | 4% |
| Калий | 212mg | 105mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.354g | 2% |
| Жиры | 0.06g | 1.08g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.26g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 85.45g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 10.35g | N/A |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.52g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +756.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15050% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1754.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1982.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +498.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +492.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +100% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
