Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кленовый сироп и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Кленовый сироп vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КальцийКальций +229%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +317.8%
Содержит больше МагнийМагний +152.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3545.5%
Содержит больше МедьМедь +2472.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +6500%
Содержит больше СеленСелен +850%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3428.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +958.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +793.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +619.8%
Содержит больше БелкиБелки +16400%
Содержит больше ЖирыЖиры +23566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +325.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44127.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24329.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кленовый сироп Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кленовый сироп Облатка (вафли) DV% diff.
Марганец 2.908mg 0.696mg 96%
Витамин B2 1.27mg 0.266mg 77%
Железо 0.11mg 4.01mg 49%
Медь 0.018mg 0.463mg 49%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 4.153g 28%
Натрий 12mg 580mg 25%
Жиры 0.06g 14.2g 22%
Насыщенные жиры 0.007g 4.241g 19%
Фосфор 2mg 132mg 19%
Витамин B3 0.081mg 2.858mg 17%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Белки 0.04g 6.6g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 4.865g 12%
Витамин B9 0µg 47µg 12%
Витамин B1 0.066mg 0.203mg 11%
Селен 0.6µg 5.7µg 9%
Калорийность 260kcal 433kcal 9%
Магний 21mg 53mg 8%
Витамин B5 0.036mg 0.381mg 7%
Кальций 102mg 31mg 7%
Витамин E 0mg 0.72mg 5%
Витамин B6 0.002mg 0.051mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 1.47mg 1.09mg 3%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Углеводы 67.04g 72.7g 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Холин 1.6mg 14.3mg 2%
Фруктоза 0.52g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 67.04g 69.3g N/A
Калий 212mg 210mg 0%
Сахар 60.46g 37.43g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кленовый сироп Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Кленовый сироп
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
50%
Кленовый сироп
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.03g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кленовый сироп
Кленовый сироп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кленовый сироп
Кленовый сироп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 568mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кленовый сироп
Кленовый сироп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.234g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кленовый сироп
Гликемический индекс продукта Кленовый сироп ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.