Кленовый сироп или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сироп и сельдерей корневой
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2 и цинка, однако сельдерей корневой имеет больше витамина K, фосфора, витамина B6, витамина C, железа, клетчатки и витамина B5.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 120% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой имеет в 21 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как сельдерей корневой имеет 0.06 мг.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей корневой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Syrups, maple и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +137.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1740.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5650% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2016.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +877.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +462.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.158mg | 120% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.06mg | 93% |
| Витамин K | 0µg | 41µg | 34% |
| Углеводы | 67.04g | 9.2g | 19% |
| Фосфор | 2mg | 115mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.165mg | 13% |
| Калорийность | 260kcal | 42kcal | 11% |
| Цинк | 1.47mg | 0.33mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Железо | 0.11mg | 0.7mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.352mg | 6% |
| Кальций | 102mg | 43mg | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.7mg | 4% |
| Натрий | 12mg | 100mg | 4% |
| Белки | 0.04g | 1.5g | 3% |
| Калий | 212mg | 300mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.05mg | 1% |
| Холин | 1.6mg | 9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.148g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Жиры | 0.06g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 7.4g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | 1.6g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +628.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +770.6% |
