Кленовый сироп или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кленовый сироп и сладкий ролл?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем кленовый сироп. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца и витамина B2, однако сладкий ролл богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B9, витамином B3 и витамином E.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 113% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Кленовый сироп содержит в 5 раз больше витамина B2, чем сладкий ролл, В то время как кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, сладкий ролл содержит только 0.265 мг.
- Кленовый сироп имеет меньше насыщенных жиров.
- Сладкий ролл имеет более низкий гликемический индекс (40), чем кленовый сироп (54).
Syrups, maple и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +149.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +869.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +388.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3700% |
| Содержит больше СеленСелен | +2733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +379.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2843.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1027.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2481.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.3mg | 113% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.265mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 7.473g | 50% |
| Селен | 0.6µg | 17µg | 30% |
| Жиры | 0.06g | 16.4g | 25% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.324mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Железо | 0.11mg | 1.6mg | 19% |
| Витамин B9 | 0µg | 72µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 2.384mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 3.079g | 14% |
| Витамин E | 0mg | 1.99mg | 13% |
| Натрий | 12mg | 304mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.797g | 12% |
| Белки | 0.04g | 6.2g | 12% |
| Фосфор | 2mg | 76mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.107mg | 8% |
| Медь | 0.018mg | 0.088mg | 8% |
| Цинк | 1.47mg | 0.59mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.406mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Холин | 1.6mg | 41.3mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Калорийность | 260kcal | 372kcal | 6% |
| Углеводы | 67.04g | 50.9g | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.4µg | 4% |
| Кальций | 102mg | 72mg | 3% |
| Калий | 212mg | 111mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Магний | 21mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43509.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43858.8% |
