Кленовый сироп или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сироп и сэндвич с сыром?
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Кленовый сироп богаче марганцем и витамином B2, но сэндвич с сыром богаче фосфором, селеном, железом, витамином B1, витамином B6 и витамином B3.
- Кленовый сироп обеспечивает на 79% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп имеет в 3 раз больше витамина B2, чем сэндвич с сыром. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как сэндвич с сыром имеет 0.427 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше натрия.
Мы использовали Syrups, maple и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2281.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +788.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19000% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +442.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3832.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1627.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 1.083mg | 79% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.427mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 2mg | 382mg | 54% |
| Селен | 0.6µg | 24.3µg | 43% |
| Жиры | 0.06g | 25g | 38% |
| Натрий | 12mg | 839mg | 36% |
| Железо | 0.11mg | 2.62mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 10.351g | 26% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.358mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.261mg | 20% |
| Белки | 0.04g | 9.8g | 20% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 3.185mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 4.129g | 19% |
| Медь | 0.018mg | 0.16mg | 16% |
| Витамин B9 | 0µg | 64µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.622mg | 12% |
| Калорийность | 260kcal | 497kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Кальций | 102mg | 204mg | 10% |
| Магний | 21mg | 54mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Цинк | 1.47mg | 0.87mg | 5% |
| Углеводы | 67.04g | 58.2g | 3% |
| Калий | 212mg | 306mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +912.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +708.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53817.6% |
