Кленовый сироп или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кленовый сироп и фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2 и кальция, в то время как фаршированная рыба имеет больше витамина B12, железа, меди, селена и фосфора.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 123% больше, чем фаршированная рыба.
- Кленовый сироп содержит в 22 раз больше витамина B2, чем фаршированная рыба, В то время как кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, фаршированная рыба содержит только 0.059 мг.
- Количество натрия в продукте кленовый сироп ниже.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +343.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +133% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3883.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2154.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3550% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2052.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1134.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.073mg | 123% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.059mg | 93% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.11mg | 2.48mg | 30% |
| Натрий | 12mg | 524mg | 22% |
| Углеводы | 67.04g | 7.41g | 20% |
| Медь | 0.018mg | 0.195mg | 20% |
| Белки | 0.04g | 9.07g | 18% |
| Селен | 0.6µg | 10.5µg | 18% |
| Фосфор | 2mg | 73mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Калорийность | 260kcal | 84kcal | 9% |
| Кальций | 102mg | 23mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1mg | 6% |
| Цинк | 1.47mg | 0.82mg | 6% |
| Калий | 212mg | 91mg | 4% |
| Жиры | 0.06g | 1.73g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.2mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.824g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.412g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.285g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.065mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +804.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22575% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2783.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +148.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7390.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1576.5% |
