Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Авокадо

Сравнить продукты Клубника и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +171.8%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +217%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.1%
Содержит больше МедьМедь +295.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +488%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +613.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1011.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше ХолинХолин +149.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Авокадо DV% diff.
Витамин C 58.8mg 10mg 54%
Витамин B5 0.125mg 1.389mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 9.799g 24%
Жиры 0.3g 14.66g 22%
Клетчатка 2g 6.7g 19%
Витамин K 2.2µg 21µg 16%
Витамин B6 0.047mg 0.257mg 16%
Медь 0.048mg 0.19mg 16%
Витамин B9 24µg 81µg 14%
Витамин E 0.29mg 2.07mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 1.816g 11%
Марганец 0.386mg 0.142mg 11%
Насыщенные жиры 0.015g 2.126g 10%
Калий 153mg 485mg 10%
Витамин B2 0.022mg 0.13mg 8%
Витамин B3 0.386mg 1.738mg 8%
Калорийность 32kcal 160kcal 6%
Цинк 0.14mg 0.64mg 5%
Фосфор 24mg 52mg 4%
Витамин B1 0.024mg 0.067mg 4%
Магний 13mg 29mg 4%
Фруктоза 2.44g 0.12g 3%
Белки 0.67g 2g 3%
Холин 5.7mg 14.2mg 2%
Железо 0.41mg 0.55mg 2%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Чистые углеводы 5.68g 1.83g N/A
Углеводы 7.68g 8.53g 0%
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 4.89g 0.66g N/A
Крахмал 0.04g 0.11g 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.025mg 0%
Треонин 0.02mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.143mg 0%
Лизин 0.026mg 0.132mg 0%
Метионин 0.002mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.097mg 0%
Валин 0.019mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше БелкиБелки +198.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4786.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +295%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22688.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1071.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +683.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +437.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1933.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +175%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Клубника
Клубника vs Малина
Малина
Клубника
Клубника vs Черника
Черника
Клубника
Клубника vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.