Клубника или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клубника и ананасовый сок
- Клубника содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. В то время как клубника содержит 32 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Клубника содержит больше витамина C и клетчатки, но ананасовый сок содержит больше марганца.
- Клубника покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 17% выше, чем ананасовый сок.
- Клубника содержит в 10 раз больше клетчатки, чем ананасовый сок, В то время как клубника содержит 2 г клетчатки, ананасовый сок содержит только 0.2 г.
- Количество сахара в продукте клубника ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Strawberries, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 43.8mg | 17% |
| Клетчатка | 2g | 0.2g | 7% |
| Марганец | 0.386mg | 0.504mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.02mg | 2% |
| Фосфор | 24mg | 8mg | 2% |
| Медь | 0.048mg | 0.069mg | 2% |
| Фруктоза | 2.44g | 3.81g | 2% |
| Углеводы | 7.68g | 12.87g | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 53kcal | 1% |
| Белки | 0.67g | 0.36g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 0.042g | 1% |
| Калий | 153mg | 130mg | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.199mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 12.67g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 4.89g | 9.98g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.11mg | 0% |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.008g | 0% |
| Холин | 5.7mg | 3.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +207.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +225.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +133.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +56.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
