Клубника или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клубника и бамбуковые побеги
- Клубника содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Клубника содержит 32 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Клубника имеет больше витамина C и марганца, однако бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, калия, витамина B1 и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает клубника, чем бамбуковые побеги
- Клубника имеет в 3 раз больше витамина B9, чем бамбуковые побеги. Клубника имеет 24 µg витамина B9, в то время как бамбуковые побеги имеют 7 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Strawberries, raw и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +248.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1370% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +410.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 4mg | 61% |
| Медь | 0.048mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.24mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.15mg | 11% |
| Калий | 153mg | 533mg | 11% |
| Цинк | 0.14mg | 1.1mg | 9% |
| Марганец | 0.386mg | 0.262mg | 5% |
| Витамин E | 0.29mg | 1mg | 5% |
| Фосфор | 24mg | 59mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.07mg | 4% |
| Белки | 0.67g | 2.6g | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Магний | 13mg | 3mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Клетчатка | 2g | 2.2g | 1% |
| Углеводы | 7.68g | 5.2g | 1% |
| Холин | 5.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.161mg | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.6mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 3g | N/A |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 4.89g | 3g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +514.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.7% |
