Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1931.6%
Содержит больше МагнийМагний +292.3%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше КалийКалий +114.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +958.3%
Содержит больше СеленСелен +11600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +562.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +636.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0.4µg 46.8µg 84%
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Белки 0.67g 22.73g 44%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 24mg 254mg 33%
Витамин B6 0.047mg 0.346mg 23%
Марганец 0.386mg 0.019mg 16%
Витамин B5 0.125mg 0.865mg 15%
Витамин B3 0.386mg 2.558mg 14%
Магний 13mg 51mg 9%
Витамин B1 0.024mg 0.115mg 8%
Железо 0.41mg 1.08mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 1.005g 6%
Калий 153mg 328mg 5%
Калорийность 32kcal 124kcal 5%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Натрий 1mg 88mg 4%
Жиры 0.3g 2.99g 4%
Цинк 0.14mg 0.51mg 3%
Витамин A 1µg 31µg 3%
Насыщенные жиры 0.015g 0.65g 3%
Углеводы 7.68g 0g 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.846g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Холин 5.7mg 1%
Витамин B2 0.022mg 0.037mg 1%
Медь 0.048mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 0g N/A
Кальций 16mg 19mg 0%
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Триптофан 0.008mg 0.255mg 0%
Треонин 0.02mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.016mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.848mg 0%
Лизин 0.026mg 2.088mg 0%
Метионин 0.002mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.887mg 0%
Валин 0.019mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше БелкиБелки +3292.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +896.7%
Содержит больше ДругоеДругое +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1867.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +548.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.