Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Брокколи

Сравнить продукты Клубника и брокколи

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +83.8%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше КалийКалий +106.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше СеленСелен +525%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.049mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 196% 0% 0.33% 5.8% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 297% 0% 10% 16% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +51.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +358.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4518.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Брокколи DV% diff.
Витамин K 2.2µg 101.6µg 83%
Витамин C 58.8mg 89.2mg 34%
Витамин B6 0.047mg 0.175mg 10%
Витамин B9 24µg 63µg 10%
Витамин B5 0.125mg 0.573mg 9%
Марганец 0.386mg 0.21mg 8%
Витамин B2 0.022mg 0.117mg 7%
Фосфор 24mg 66mg 6%
Калий 153mg 316mg 5%
Белки 0.67g 2.82g 4%
Железо 0.41mg 0.73mg 4%
Селен 0.4µg 2.5µg 4%
Витамин B1 0.024mg 0.071mg 4%
Кальций 16mg 47mg 3%
Витамин A 1µg 31µg 3%
Витамин E 0.29mg 0.78mg 3%
Магний 13mg 21mg 2%
Клетчатка 2g 2.6g 2%
Цинк 0.14mg 0.41mg 2%
Витамин B3 0.386mg 0.639mg 2%
Холин 5.7mg 18.7mg 2%
Фруктоза 2.44g 0.68g 2%
Натрий 1mg 33mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.038g 1%
Калорийность 32kcal 34kcal 0%
Белок в 100 калориях 2.1g 8.3g N/A
Калории на 10 г белка 478kcal 121kcal N/A
Вес 100 калорий 313g 294g N/A
Жиры 0.3g 0.37g 0%
Чистые углеводы 5.68g 4.04g N/A
Углеводы 7.68g 6.64g 0%
Сахар 4.89g 1.7g N/A
Медь 0.048mg 0.049mg 0%
Крахмал 0.04g 0g 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.011g 0%
Триптофан 0.008mg 0.033mg 0%
Треонин 0.02mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.129mg 0%
Лизин 0.026mg 0.135mg 0%
Метионин 0.002mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.117mg 0%
Валин 0.019mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.7%
Содержит больше БелкиБелки +320.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +117.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +370%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +306.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +258.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Клубника
Клубника vs Малина
Малина
Клубника
Клубника vs Черника
Черника
Клубника
Клубника vs Банан
Банан
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.