Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Кокос

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +132.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.7%
Содержит больше МедьМедь +806.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.8%
Содержит больше МарганецМарганец +288.6%
Содержит больше СеленСелен +2425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1681.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Содержит больше ХолинХолин +112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.015g 29.698g 135%
Витамин C 58.8mg 3.3mg 62%
Жиры 0.3g 33.49g 51%
Марганец 0.386mg 1.5mg 48%
Медь 0.048mg 0.435mg 43%
Клетчатка 2g 9g 28%
Железо 0.41mg 2.43mg 25%
Селен 0.4µg 10.1µg 18%
Калорийность 32kcal 354kcal 16%
Фосфор 24mg 113mg 13%
Цинк 0.14mg 1.1mg 9%
Калий 153mg 356mg 6%
Магний 13mg 32mg 5%
Белки 0.67g 3.33g 5%
Витамин B5 0.125mg 0.3mg 4%
Витамин B1 0.024mg 0.066mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Углеводы 7.68g 15.23g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 1.425g 3%
Витамин K 2.2µg 0.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.366g 1%
Холин 5.7mg 12.1mg 1%
Витамин B9 24µg 26µg 1%
Витамин B6 0.047mg 0.054mg 1%
Натрий 1mg 20mg 1%
Витамин B3 0.386mg 0.54mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 6.23g N/A
Кальций 16mg 14mg 0%
Сахар 4.89g 6.23g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.29mg 0.24mg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.039mg 0%
Треонин 0.02mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.247mg 0%
Лизин 0.026mg 0.147mg 0%
Метионин 0.002mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.169mg 0%
Валин 0.019mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +93.6%
Содержит больше БелкиБелки +397%
Содержит больше ЖирыЖиры +11063.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.3%
Содержит больше ДругоеДругое +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3214%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.