Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +583.3%
Содержит больше МедьМедь +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +38500%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит больше СеленСелен +375%
Одинаковое количество вещества Калий ~161mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +618.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +180.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.4%
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1309.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Молочная сыворотка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин C 58.8mg 0.1mg 65%
Марганец 0.386mg 0.001mg 17%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B2 0.022mg 0.158mg 10%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Витамин B5 0.125mg 0.383mg 5%
Медь 0.048mg 0.004mg 5%
Железо 0.41mg 0.06mg 4%
Кальций 16mg 47mg 3%
Селен 0.4µg 1.9µg 3%
Фосфор 24mg 46mg 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Холин 5.7mg 16mg 2%
Витамин B3 0.386mg 0.074mg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Витамин E 0.29mg 0mg 2%
Витамин B6 0.047mg 0.031mg 1%
Насыщенные жиры 0.015g 0.23g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.011g 1%
Витамин B1 0.024mg 0.036mg 1%
Углеводы 7.68g 5.14g 1%
Магний 13mg 8mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Калорийность 32kcal 27kcal 0%
Белки 0.67g 0.85g 0%
Жиры 0.3g 0.36g 0%
Чистые углеводы 5.68g 5.14g N/A
Калий 153mg 161mg 0%
Сахар 4.89g 5.14g N/A
Цинк 0.14mg 0.13mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.1g 0%
Триптофан 0.008mg 0.013mg 0%
Треонин 0.02mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.078mg 0%
Лизин 0.026mg 0.068mg 0%
Метионин 0.002mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.027mg 0%
Валин 0.019mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Молочная сыворотка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Клубника
9%
Молочная сыворотка
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
8%
Молочная сыворотка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.215g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.