Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1261.5%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +180.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1051.2%
Содержит больше МедьМедь +1204.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2735.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2079.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1173.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3079.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +531.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +979.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.386mg 4.916mg 197%
Фосфор 24mg 523mg 71%
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Медь 0.048mg 0.626mg 64%
Витамин B1 0.024mg 0.763mg 62%
Железо 0.41mg 4.72mg 54%
Магний 13mg 177mg 39%
Цинк 0.14mg 3.97mg 35%
Клетчатка 2g 10.6g 34%
Белки 0.67g 16.89g 32%
Витамин B5 0.125mg 1.349mg 24%
Углеводы 7.68g 66.27g 20%
Калорийность 32kcal 389kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 2.535g 16%
Жиры 0.3g 6.9g 10%
Витамин B2 0.022mg 0.139mg 9%
Витамин B9 24µg 56µg 8%
Калий 153mg 429mg 8%
Витамин B6 0.047mg 0.119mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 2.178g 5%
Насыщенные жиры 0.015g 1.217g 5%
Витамин B3 0.386mg 0.961mg 4%
Кальций 16mg 54mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Холин 5.7mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 55.67g N/A
Сахар 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.234mg 0%
Треонин 0.02mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.284mg 0%
Лизин 0.026mg 0.701mg 0%
Метионин 0.002mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.895mg 0%
Валин 0.019mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +1006.4%
Содержит больше БелкиБелки +2420.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +762.9%
Содержит больше ДругоеДругое +330%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4965.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1535.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.