Клубника или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клубника и сладкие гренки
- Клубника содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. В то время как клубника содержит 32 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Клубника содержит больше витамина C, но сладкие гренки содержит больше селена, витамина B2, железа, витамина B1, фосфора и витамина B12.
- Клубника покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 65% выше, чем сладкие гренки.
- Количество насыщенных жиров в продукте клубника ниже.
- Клубника имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Strawberries, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1359.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 0.3mg | 65% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.4µg | 20.1µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.321mg | 23% |
| Натрий | 1mg | 479mg | 21% |
| Жиры | 0.3g | 10.8g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 2.594g | 16% |
| Железо | 0.41mg | 1.67mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.204mg | 15% |
| Белки | 0.67g | 7.7g | 14% |
| Витамин A | 1µg | 124µg | 14% |
| Фосфор | 24mg | 117mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 4.524g | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 229kcal | 10% |
| Марганец | 0.386mg | 0.188mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.549mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин B3 | 0.386mg | 1.628mg | 8% |
| Кальций | 16mg | 100mg | 8% |
| Углеводы | 7.68g | 25g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 43µg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.67mg | 5% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Магний | 13mg | 17mg | 1% |
| Калий | 153mg | 134mg | 1% |
| Медь | 0.048mg | 0.058mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 25g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1049.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10420.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1573.5% |
