Клубника или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клубника и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем клубника. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, клубника содержит только 32 калорий.
- Клубника содержит больше витамина C, марганца и витамина B9, но маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает клубника, чем маринованные огурцы
- Клубника имеет в 35 раз больше марганца, чем маринованные огурцы. В то время как клубника имеет 0.386 мг марганца, маринованные огурцы имеет только 0.011 мг.
- Количество сахара в продукте маринованные огурцы ниже.
Мы использовали Strawberries, raw и Pickles, cucumber, sour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +565.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3409.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5780% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2036.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 1mg | 64% |
| Натрий | 1mg | 1208mg | 52% |
| Витамин K | 2.2µg | 47µg | 37% |
| Марганец | 0.386mg | 0.011mg | 16% |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Медь | 0.048mg | 0.085mg | 4% |
| Калий | 153mg | 23mg | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.009mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 1.2g | 3% |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 7.68g | 2.26g | 2% |
| Магний | 13mg | 4mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.02mg | 1% |
| Белки | 0.67g | 0.33g | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.01mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 11kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 14mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 1.06g | N/A |
| Железо | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
| Сахар | 4.89g | 1.06g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Холин | 5.7mg | 3.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1333.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.4% |
