Клубника или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами клубника и фенхель

Клубника и фенхель содержат примерно одинаковое количество калорий. Клубника содержит 32 калорий, а фенхель содержит 31 калорий.
Клубника имеет больше витамина C и марганца, однако фенхель содержит больше витамина K, витамина A и калия.
Клубника покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 52% больше, чем фенхель.
Клубника имеет в 2 раз больше марганца, чем фенхель. В то время как клубника имеет 0.386 мг марганца, фенхель имеет только 0.191 мг.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Strawberries, raw и Fennel, bulb, raw.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Клубника

Фенхель

Содержит меньше НатрийНатрий	-98.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+102.1%

Содержит больше МагнийМагний	+30.8%
Содержит больше КальцийКальций	+206.3%
Содержит больше КалийКалий	+170.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+78%
Содержит больше МедьМедь	+37.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор	+108.3%
Содержит больше СеленСелен	+75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Клубника

Фенхель

Содержит больше Витамин CВитамин C	+390%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+140%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+65.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+85.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+2754.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+12.5%
Содержит больше ХолинХолин	+131.6%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.047mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	58.8mg	12mg	52%
Витамин K	2.2µg	62.8µg	51%
Калий	153mg	414mg	8%
Марганец	0.386mg	0.191mg	8%
Витамин A	1µg	48µg	5%
Железо	0.41mg	0.73mg	4%
Фосфор	24mg	50mg	4%
Клетчатка	2g	3.1g	4%
Фруктоза	2.44g		3%
Кальций	16mg	49mg	3%
Витамин B3	0.386mg	0.64mg	2%
Витамин B5	0.125mg	0.232mg	2%
Медь	0.048mg	0.066mg	2%
Натрий	1mg	52mg	2%
Витамин E	0.29mg	0.58mg	2%
Витамин B2	0.022mg	0.032mg	1%
Белки	0.67g	1.24g	1%
Витамин B9	24µg	27µg	1%
Холин	5.7mg	13.2mg	1%
Витамин B1	0.024mg	0.01mg	1%
Селен	0.4µg	0.7µg	1%
Магний	13mg	17mg	1%
Цинк	0.14mg	0.2mg	1%
Калорийность	32kcal	31kcal	0%
Жиры	0.3g	0.2g	0%
Углеводы	7.68g	7.3g	0%
Чистые углеводы	5.68g	4.2g	N/A
Сахар	4.89g	3.93g	N/A
Крахмал	0.04g		0%
Витамин B6	0.047mg	0.047mg	0%
Насыщенные жиры	0.015g	0.09g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.043g	0.068g	0%
Полиненасыщенные жиры	0.155g	0.169g	0%
Триптофан	0.008mg		0%
Треонин	0.02mg		0%
Изолейцин	0.016mg		0%
Лейцин	0.034mg		0%
Лизин	0.026mg		0%
Метионин	0.002mg		0%
Фенилаланин	0.019mg		0%
Валин	0.019mg		0%
Гистидин	0.012mg		0%