Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клубника
  5. Сравнить
  6. Клубника vs. Чернослив

Сравнить продукты Клубника и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +29.1%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +168.8%
Содержит больше КалийКалий +378.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.8%
Содержит больше МедьМедь +485.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +745.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2604.5%
Содержит больше ХолинХолин +77.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Чернослив DV% diff.
Витамин C 58.8mg 0.6mg 65%
Витамин K 2.2µg 59.5µg 48%
Медь 0.048mg 0.281mg 26%
Клетчатка 2g 7.1g 20%
Углеводы 7.68g 63.88g 19%
Калий 153mg 732mg 17%
Фруктоза 2.44g 12.45g 13%
Витамин B2 0.022mg 0.186mg 13%
Витамин B6 0.047mg 0.205mg 12%
Калорийность 32kcal 240kcal 10%
Витамин B3 0.386mg 1.882mg 9%
Магний 13mg 41mg 7%
Железо 0.41mg 0.93mg 7%
Фосфор 24mg 69mg 6%
Витамин B5 0.125mg 0.422mg 6%
Витамин B9 24µg 4µg 5%
Витамин A 1µg 39µg 4%
Марганец 0.386mg 0.299mg 4%
Кальций 16mg 43mg 3%
Цинк 0.14mg 0.44mg 3%
Белки 0.67g 2.18g 3%
Витамин B1 0.024mg 0.051mg 2%
Крахмал 0.04g 5.11g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.062g 1%
Витамин E 0.29mg 0.43mg 1%
Холин 5.7mg 10.1mg 1%
Жиры 0.3g 0.38g 0%
Чистые углеводы 5.68g 56.78g N/A
Сахар 4.89g 38.13g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.4µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.053g 0%
Триптофан 0.008mg 0.025mg 0%
Треонин 0.02mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.066mg 0%
Лизин 0.026mg 0.05mg 0%
Метионин 0.002mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.052mg 0%
Валин 0.019mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +194.1%
Содержит больше БелкиБелки +225.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +731.8%
Содержит больше ДругоеДругое +560%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +213.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +12675%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1179.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +410.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Клубника
Клубника vs Малина
Малина
Клубника
Клубника vs Черника
Черника
Клубника
Клубника vs Банан
Банан
Чернослив
Чернослив vs Слива
Слива
Чернослив
Чернослив vs Курага
Курага
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.