Клюква или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква и морской огурец?
- Морской огурец содержит больше калорий, чем клюква. Морской огурец содержит 56 калорий, в то время как клюква содержат 46 калорий.
- Морской огурец превосходит клюква по содержанию витамина B2 и витамина B3.
- Морской огурец покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 71% больше, чем клюква.
- Клюква имеют более высокий гликемический индекс (45), чем морской огурец (0).
Cranberries, raw и Sea cucumber, yane (Alaska Native) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3068.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.94mg | 71% |
| Белки | 0.46g | 13g | 25% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 3.2mg | 19% |
| Витамин C | 14mg | 16% | |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Марганец | 0.267mg | 12% | |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Медь | 0.056mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Железо | 0.23mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 4% | |
| Углеводы | 11.97g | 0g | 4% |
| Витамин K | 5µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.05mg | 3% |
| Калий | 80mg | 2% | |
| Кальций | 8mg | 30mg | 2% |
| Фосфор | 11mg | 2% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Калорийность | 46kcal | 56kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Цинк | 0.09mg | 1% | |
| Магний | 6mg | 1% | |
| Жиры | 0.13g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.27g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2726.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4816.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.7g
