Клюква или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клюква и говяжий суп с лапшой?
- Клюква содержат больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как клюква содержат 46 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Клюква содержат больше витамина C, клетчатки, марганца и витамина E, однако говяжий суп с лапшой богаче селеном.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 15% лучше покрывают клюква, чем говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит в 12 раз меньше клетчатки, чем клюква. Клюква содержат 3.6 г клетчатки, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 0.3 г.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше сахара.
Мы использовали Cranberries, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +588.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 14mg | 0.2mg | 15% |
| Натрий | 2mg | 325mg | 14% |
| Клетчатка | 3.6g | 0.3g | 13% |
| Марганец | 0.267mg | 0.109mg | 7% |
| Селен | 0.1µg | 3µg | 5% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.5mg | 5% |
| Цинк | 0.09mg | 0.62mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин K | 5µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.015mg | 3% |
| Железо | 0.23mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Белки | 0.46g | 1.93g | 3% |
| Углеводы | 11.97g | 3.58g | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 8µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.455g | 2% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 0.425mg | 2% |
| Жиры | 0.13g | 1.23g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.495g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.195g | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.028mg | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Калий | 80mg | 40mg | 1% |
| Фосфор | 11mg | 19mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Магний | 6mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 3.28g | N/A |
| Кальций | 8mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 4.27g | 1.03g | N/A |
| Медь | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Холин | 5.5mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +846.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +816.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254.5% |
