Клюква или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клюква и конфитюр
- Клюква содержат меньше калорий, чем конфитюр. В то время как клюква содержат 46 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Клюква превосходят конфитюр по содержанию клетчатки, марганца, витамина E, витамина C и витамина B5.
- Клюква содержат в 15 раз больше витамина B5, чем конфитюр, В то время как клюква содержат 0.295 мг витамина B5, конфитюр содержат только 0.02 мг.
- Количество сахара в продукте клюква ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cranberries, raw и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +567.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1375% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 11.97g | 68.86g | 19% |
| Калорийность | 46kcal | 278kcal | 12% |
| Клетчатка | 3.6g | 1.1g | 10% |
| Марганец | 0.267mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин C | 14mg | 8.8mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.02mg | 6% |
| Медь | 0.056mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин K | 5µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 11µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Железо | 0.23mg | 0.49mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 2µg | 3% |
| Холин | 5.5mg | 10.2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 32mg | 1% |
| Фосфор | 11mg | 19mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 20mg | 1% |
| Белки | 0.46g | 0.37g | 0% |
| Жиры | 0.13g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 67.76g | N/A |
| Магний | 6mg | 4mg | 0% |
| Калий | 80mg | 77mg | 0% |
| Сахар | 4.27g | 48.5g | N/A |
| Цинк | 0.09mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.016mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 0.036mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.038g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.053mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.045mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +186.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +475.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.1% |
