Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +85.4%
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Железо +34.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +147.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Селен +500%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Марганец +85.4%
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Железо +34.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +145.5%
Содержит больше Калий +147.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Селен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +256.8%
Содержит больше Витамин A +360.3%
Содержит больше Витамин C +97.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +256.8%
Содержит больше Витамин A +360.3%
Содержит больше Витамин C +97.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +17.6%
Содержит больше Белки +91.3%
Содержит больше Жиры +346.2%
Содержит больше Другое +308.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Углеводы +17.6%
Содержит больше Белки +91.3%
Содержит больше Жиры +346.2%
Содержит больше Другое +308.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +476.4%
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +476.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Крыжовник
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Крыжовник Мнение
8.37g 5.88g Клюква
Белки 0.46g 0.88g Крыжовник
Жиры 0.13g 0.58g Крыжовник
Углеводы 11.97g 10.18g Клюква
Калорийность 46kcal 44kcal Клюква
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g Крыжовник
Клетчатка 3.6g 4.3g Крыжовник
Кальций 8mg 25mg Крыжовник
Железо 0.23mg 0.31mg Крыжовник
Магний 6mg 10mg Крыжовник
Фосфор 11mg 27mg Крыжовник
Калий 80mg 198mg Крыжовник
Натрий 2mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.09mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.056mg 0.07mg Крыжовник
Марганец 0.267mg 0.144mg Клюква
Селен 0.1µg 0.6µg Крыжовник
Витамин A 63IU 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 3µg 15µg Крыжовник
Витамин E 1.32mg 0.37mg Клюква
Витамин C 14mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.012mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.02mg 0.03mg Крыжовник
Витамин B3 0.101mg 0.3mg Крыжовник
Витамин B5 0.295mg 0.286mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 1µg 6µg Крыжовник
Витамин K 5µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g 0.038g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.