Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +344.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +581.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1760%
Содержит больше ХолинХолин +125.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.055g 24.302g 162%
Жиры 0.13g 80.71g 124%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 38.877g 97%
Витамин A 3µg 819µg 91%
Витамин K 5µg 93µg 73%
Насыщенные жиры 0.008g 15.189g 69%
Витамин E 1.32mg 9mg 51%
Калорийность 46kcal 717kcal 34%
Витамин C 14mg 0.2mg 15%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Марганец 0.267mg 12%
Медь 0.056mg 0mg 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Углеводы 11.97g 0.7g 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B6 0.057mg 0.009mg 4%
Железо 0.23mg 0.06mg 2%
Калий 80mg 18mg 2%
Магний 6mg 3mg 1%
Кальций 8mg 3mg 1%
Холин 5.5mg 12.4mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.037mg 1%
Белки 0.46g 0.16g 1%
Фосфор 11mg 5mg 1%
Цинк 0.09mg 0mg 1%
Фруктоза 0.67g 1%
Чистые углеводы 8.37g 0.7g N/A
Сахар 4.27g 0g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.012mg 0.01mg 0%
Витамин B3 0.101mg 0.023mg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 14.89g N/A
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0%
Лейцин 0.053mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.045mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +187.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1610%
Содержит больше ВодаВода +428.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +61984.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1491.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44085.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.