Клюква или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клюква и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем клюква. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, клюква содержат только 46 калорий.
- Клюква содержат больше витамина C и витамина E, однако миндальное печенье богаче медью, селеном, фосфором, железом, клетчаткой и цинком.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем клюква
- Клюква имеют меньше натрия.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем клюква (45).
Мы использовали Cranberries, raw и Cookies, coconut macaroon в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +380.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +711.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +518.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +594.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.13g | 22.55g | 34% |
| Медь | 0.056mg | 0.269mg | 24% |
| Калорийность | 46kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 11.97g | 61.22g | 16% |
| Витамин C | 14mg | 0mg | 16% |
| Селен | 0.1µg | 6.8µg | 12% |
| Марганец | 0.267mg | 12% | |
| Натрий | 2mg | 241mg | 10% |
| Фосфор | 11mg | 68mg | 8% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.19mg | 8% |
| Железо | 0.23mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Цинк | 0.09mg | 0.73mg | 6% |
| Клетчатка | 3.6g | 5.1g | 6% |
| Магний | 6mg | 29mg | 5% |
| Белки | 0.46g | 3.02g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.81g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 1.61g | 4% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.096mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин K | 5µg | 1.1µg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 9.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 0.22mg | 1% |
| Калий | 80mg | 123mg | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.37g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 8mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 4.27g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +659.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +556.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17246.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1325% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8844.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1372.7% |
