Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Сравнить
  6. Клюква vs. Омлет

Сравнить продукты Клюква и Омлет

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1012.5%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +543.5%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1418.2%
Содержит больше СеленСелен +25700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3800%
Содержит больше ХолинХолин +4401.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 0.1µg 25.8µg 47%
Холин 5.5mg 247.6mg 44%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B2 0.02mg 0.386mg 28%
Фосфор 11mg 167mg 22%
Витамин B5 0.295mg 1.289mg 20%
Белки 0.46g 10.57g 20%
Витамин A 3µg 172µg 19%
Жиры 0.13g 11.66g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 2.712g 18%
Железо 0.23mg 1.48mg 16%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Насыщенные жиры 0.008g 3.319g 15%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 4.843g 12%
Марганец 0.267mg 0.024mg 11%
Витамин B9 1µg 39µg 10%
Цинк 0.09mg 1.09mg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Натрий 2mg 155mg 7%
Витамин B6 0.057mg 0.143mg 7%
Калорийность 46kcal 154kcal 5%
Углеводы 11.97g 0.64g 4%
Кальций 8mg 48mg 4%
Витамин B1 0.012mg 0.034mg 2%
Фруктоза 0.67g 0g 1%
Медь 0.056mg 0.063mg 1%
Калий 80mg 117mg 1%
Магний 6mg 11mg 1%
Чистые углеводы 8.37g 0.64g N/A
Сахар 4.27g 0.31g N/A
Витамин E 1.32mg 1.29mg 0%
Витамин B3 0.101mg 0.064mg 0%
Витамин K 5µg 4.5µg 0%
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.003mg 0.14mg 0%
Треонин 0.028mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.913mg 0%
Лизин 0.039mg 0.767mg 0%
Метионин 0.003mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.572mg 0%
Валин 0.045mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1770.3%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +2197.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8869.2%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26805.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4830.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1009.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.