Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Плантан

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +481.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.2%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит больше СеленСелен +1300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +915.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +614.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +648.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +130.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Плантан DV% diff.
Витамин B6 0.057mg 0.24mg 14%
Марганец 0.267mg 12%
Калий 80mg 465mg 11%
Витамин E 1.32mg 0.13mg 8%
Витамин B9 1µg 26µg 6%
Углеводы 11.97g 31.15g 6%
Магний 6mg 32mg 6%
Витамин A 3µg 45µg 5%
Клетчатка 3.6g 2.3g 5%
Калорийность 46kcal 116kcal 4%
Витамин K 5µg 0.7µg 4%
Витамин B3 0.101mg 0.756mg 4%
Железо 0.23mg 0.58mg 4%
Витамин B1 0.012mg 0.046mg 3%
Витамин C 14mg 10.9mg 3%
Фосфор 11mg 28mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.052mg 2%
Селен 0.1µg 1.4µg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.233mg 1%
Кальций 8mg 2mg 1%
Холин 5.5mg 12.7mg 1%
Белки 0.46g 0.79g 1%
Фруктоза 0.67g 1%
Медь 0.056mg 0.066mg 1%
Жиры 0.13g 0.18g 0%
Чистые углеводы 8.37g 28.85g N/A
Сахар 4.27g 14g N/A
Цинк 0.09mg 0.13mg 0%
Натрий 2mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.033g 0%
Триптофан 0.003mg 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.022mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.036mg 0%
Лизин 0.039mg 0.037mg 0%
Метионин 0.003mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.027mg 0%
Валин 0.045mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше БелкиБелки +71.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.2%
Содержит больше ДругоеДругое +383.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.