Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Курага

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше КалийКалий +1352.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1056.5%
Содержит больше МедьМедь +512.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +545.5%
Содержит больше СеленСелен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2463.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +152.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Курага DV% diff.
Калий 80mg 1162mg 32%
Медь 0.056mg 0.343mg 32%
Железо 0.23mg 2.66mg 30%
Витамин A 3µg 180µg 20%
Витамин E 1.32mg 4.33mg 20%
Углеводы 11.97g 62.64g 17%
Витамин B3 0.101mg 2.589mg 16%
Фруктоза 0.67g 12.47g 15%
Клетчатка 3.6g 7.3g 15%
Витамин C 14mg 1mg 14%
Калорийность 46kcal 241kcal 10%
Фосфор 11mg 71mg 9%
Витамин B6 0.057mg 0.143mg 7%
Магний 6mg 32mg 6%
Белки 0.46g 3.39g 6%
Кальций 8mg 55mg 5%
Селен 0.1µg 2.2µg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.074mg 4%
Витамин B5 0.295mg 0.516mg 4%
Цинк 0.09mg 0.39mg 3%
Витамин K 5µg 3.1µg 2%
Холин 5.5mg 13.9mg 2%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Марганец 0.267mg 0.235mg 1%
Жиры 0.13g 0.51g 1%
Чистые углеводы 8.37g 55.34g N/A
Сахар 4.27g 53.44g N/A
Крахмал 0g 0.35g 0%
Натрий 2mg 10mg 0%
Витамин B1 0.012mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.074g 0%
Триптофан 0.003mg 0.016mg 0%
Треонин 0.028mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.105mg 0%
Лизин 0.039mg 0.083mg 0%
Метионин 0.003mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.062mg 0%
Валин 0.045mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +182.7%
Содержит больше БелкиБелки +637%
Содержит больше ЖирыЖиры +292.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +423.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2041.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +311.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4831.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +861.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1761.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.