Клюква или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква и сыр Фонтина?
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем клюква. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как клюква содержат 46 калорий.
- Клюква богаты витамином C, в то время как сыр Фонтина содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, селена и витамина A.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% больше, чем клюква.
- Клюква имеют низкое содержание натрия.
- Клюква имеют более высокий гликемический индекс (45), чем сыр Фонтина (27).
Cranberries, raw и Cheese, fontina были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +124% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1807.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6775% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3788.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3045.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +388.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +92.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +920% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 19.196g | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Кальций | 8mg | 550mg | 54% |
| Белки | 0.46g | 25.6g | 50% |
| Жиры | 0.13g | 31.14g | 48% |
| Фосфор | 11mg | 346mg | 48% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 2mg | 800mg | 35% |
| Цинк | 0.09mg | 3.5mg | 31% |
| Витамин A | 3µg | 261µg | 29% |
| Селен | 0.1µg | 14.5µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 8.687g | 22% |
| Калорийность | 46kcal | 389kcal | 17% |
| Витамин C | 14mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 3.6g | 0g | 14% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.204mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 1.654g | 11% |
| Марганец | 0.267mg | 0.014mg | 11% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.27mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.429mg | 3% |
| Медь | 0.056mg | 0.025mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Углеводы | 11.97g | 1.55g | 3% |
| Холин | 5.5mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.083mg | 2% |
| Витамин K | 5µg | 2.6µg | 2% |
| Магний | 6mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 1.55g | N/A |
| Калий | 80mg | 64mg | 0% |
| Железо | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Сахар | 4.27g | 1.55g | N/A |
| Витамин B3 | 0.101mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.053mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.045mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +672.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5465.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23853.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3058.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48161.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2907.3% |
