Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +2037.5%
Содержит больше КалийКалий +252.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +687%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +918.2%
Содержит больше МарганецМарганец +32.6%
Содержит больше СеленСелен +19800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +86.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2758.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1235%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4180.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше ХолинХолин +429.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +54.5%
Содержит больше БелкиБелки +2187%
Содержит больше ЖирыЖиры +7623.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1983.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20544.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3403.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +179.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +109%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 0.1µg 19.9µg 36%
Витамин B1 0.012mg 0.343mg 28%
Витамин B3 0.101mg 4.323mg 26%
Натрий 2mg 575mg 25%
Железо 0.23mg 1.81mg 20%
Белки 0.46g 10.52g 20%
Витамин B2 0.02mg 0.267mg 19%
Кальций 8mg 171mg 16%
Витамин B9 1µg 66µg 16%
Насыщенные жиры 0.008g 3.554g 16%
Жиры 0.13g 10.04g 15%
Фосфор 11mg 112mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 1.927g 12%
Витамин B6 0.057mg 0.203mg 11%
Клетчатка 3.6g 1.2g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 3.716g 9%
Цинк 0.09mg 1.05mg 9%
Калорийность 46kcal 213kcal 8%
Витамин C 14mg 7.5mg 7%
Витамин E 1.32mg 0.41mg 6%
Калий 80mg 282mg 6%
Крахмал 0g 15.67g 6%
Витамин B5 0.295mg 0.555mg 5%
Марганец 0.267mg 0.354mg 4%
Холин 5.5mg 29.1mg 4%
Углеводы 11.97g 20.43g 3%
Магний 6mg 20mg 3%
Медь 0.056mg 0.084mg 3%
Витамин A 3µg 22µg 2%
Фруктоза 0.67g 1.4g 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 8.37g 19.23g N/A
Сахар 4.27g 3.18g N/A
Витамин K 5µg 4.5µg 0%
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.003mg 0.1mg 0%
Треонин 0.028mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.752mg 0%
Лизин 0.039mg 0.491mg 0%
Метионин 0.003mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.431mg 0%
Валин 0.045mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Клюква
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 573mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.546g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.