Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2570%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +188.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +952.2%
Содержит больше МедьМедь +76.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +7300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1481.8%
Содержит больше СеленСелен +26900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +177.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +391.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3964.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +1903.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +68.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-1300%
Содержит больше БелкиБелки +6191.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14646.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1187.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Цинк 0.09mg 6.66mg 60%
Белки 0.46g 28.94g 57%
Селен 0.1µg 27µg 49%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.008g 7.548g 34%
Жиры 0.13g 19.17g 29%
Железо 0.23mg 2.42mg 27%
Витамин B3 0.101mg 4.105mg 25%
Фосфор 11mg 174mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 8.175g 20%
Холин 5.5mg 110.2mg 19%
Витамин B6 0.057mg 0.283mg 17%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Калорийность 46kcal 297kcal 13%
Витамин B2 0.02mg 0.171mg 12%
Марганец 0.267mg 0.01mg 11%
Витамин B5 0.295mg 0.571mg 6%
Медь 0.056mg 0.099mg 5%
Витамин E 1.32mg 0.51mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.708g 4%
Углеводы 11.97g 0g 4%
Витамин B1 0.012mg 0.059mg 4%
Калий 80mg 231mg 4%
Магний 6mg 19mg 3%
Витамин K 5µg 1.8µg 3%
Натрий 2mg 47mg 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Кальций 8mg 16mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Фруктоза 0.67g 1%
Чистые углеводы 8.37g 0g N/A
Сахар 4.27g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.19mg 0%
Треонин 0.028mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.033mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.053mg 2.302mg 0%
Лизин 0.039mg 2.446mg 0%
Метионин 0.003mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.143mg 0%
Валин 0.045mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.924mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Клюква
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.