Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2327.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +9037.5%
Содержит больше КалийКалий +135%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +4772.7%
Содержит больше СеленСелен +14400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +117.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1845%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше ХолинХолин +180%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.281mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +737.1%
Содержит больше ВодаВода +110.1%
Содержит больше БелкиБелки +5332.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21284.6%
Содержит больше ДругоеДругое +3416.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45038.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1109.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.008g 17.572g 80%
Фосфор 11mg 536mg 75%
Кальций 8mg 731mg 72%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 0.46g 24.99g 49%
Жиры 0.13g 27.8g 43%
Натрий 2mg 812mg 35%
Цинк 0.09mg 3.75mg 33%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B2 0.02mg 0.389mg 28%
Витамин A 3µg 243µg 27%
Селен 0.1µg 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 8.125g 20%
Калорийность 46kcal 357kcal 16%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Марганец 0.267mg 0.011mg 11%
Витамин E 1.32mg 0.24mg 7%
Магний 6mg 30mg 6%
Углеводы 11.97g 1.43g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.665g 4%
Витамин B9 1µg 16µg 4%
Железо 0.23mg 0.44mg 3%
Калий 80mg 188mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Медь 0.056mg 0.036mg 2%
Холин 5.5mg 15.4mg 2%
Витамин K 5µg 2.3µg 2%
Витамин B1 0.012mg 0.037mg 2%
Витамин B6 0.057mg 0.076mg 1%
Фруктоза 0.67g 1%
Чистые углеводы 8.37g 1.43g N/A
Сахар 4.27g 1.43g N/A
Витамин B3 0.101mg 0.082mg 0%
Витамин B5 0.295mg 0.281mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.352mg 0%
Треонин 0.028mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.033mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.053mg 2.57mg 0%
Лизин 0.039mg 2.66mg 0%
Метионин 0.003mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 1.434mg 0%
Валин 0.045mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.018mg 1.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Клюква
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 810mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.564g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.