Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Вафля

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Вафля

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +721.1%
Содержит больше КалийКалий +737.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.5%
Содержит больше МедьМедь +1180.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +247.2%
Содержит больше КальцийКальций +100.8%
Содержит больше СеленСелен +263.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +451.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1213%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Вафля DV% diff.
Витамин B9 604µg 46µg 140%
Клетчатка 24.7g 99%
Медь 0.794mg 0.062mg 81%
Селен 12.7µg 46.2µg 61%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 6.785g 42%
Витамин B1 0.747mg 0.263mg 40%
Калий 1332mg 159mg 35%
Железо 5mg 2.31mg 34%
Магний 156mg 19mg 33%
Белки 23.03g 7.9g 30%
Марганец 0.92mg 0.265mg 28%
Цинк 3.63mg 0.68mg 27%
Фосфор 372mg 190mg 26%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Натрий 6mg 511mg 22%
Жиры 1.23g 14.1g 20%
Витамин B6 0.309mg 0.056mg 19%
Кальций 127mg 255mg 13%
Насыщенные жиры 0.316g 2.866g 12%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Витамин B2 0.213mg 0.347mg 10%
Углеводы 60.05g 32.9g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 3.521g 9%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Витамин B5 0.748mg 0.485mg 5%
Витамин B3 1.455mg 2.073mg 4%
Калорийность 335kcal 291kcal 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 32.9g N/A
Триптофан 0.273mg 0.099mg 0%
Треонин 0.969mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.362mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.63mg 0%
Лизин 1.58mg 0.384mg 0%
Метионин 0.346mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.395mg 0%
Валин 1.205mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +191.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1046.3%
Содержит больше ВодаВода +239%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3221.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1187.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.