Клюква фасоли сырая или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клюква фасоли сырая и грейпфрут
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, клюква фасоли сырая содержит только 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, железа, витамина B1, фосфора, марганца, калия и магния, в то время как грейпфрут имеет больше витамина C.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает на 148% больше дневной нормы витамина B9
- Грейпфрут содержит в 63 раз меньше железа, чем клюква фасоли сырая. Клюква фасоли сырая содержит 5 мг железа, в то время как грейпфрут содержит 0.08 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +477.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +886.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6150% |
| Содержит больше МедьМедь | +2381.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5085.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1966.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4081.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1637.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +587.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +613.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4546.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 13µg | 148% |
| Клетчатка | 24.7g | 1.6g | 92% |
| Медь | 0.794mg | 0.032mg | 85% |
| Железо | 5mg | 0.08mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.043mg | 59% |
| Фосфор | 372mg | 18mg | 51% |
| Белки | 23.03g | 0.77g | 45% |
| Марганец | 0.92mg | 0.022mg | 39% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Магний | 156mg | 9mg | 35% |
| Калий | 1332mg | 135mg | 35% |
| Цинк | 3.63mg | 0.07mg | 32% |
| Селен | 12.7µg | 0.1µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.053mg | 20% |
| Углеводы | 60.05g | 10.66g | 16% |
| Калорийность | 335kcal | 42kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.031mg | 14% |
| Кальций | 127mg | 22mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.262mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.204mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.036g | 3% |
| Жиры | 1.23g | 0.14g | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.021g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2890.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +778.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +463.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +791.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +610.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +430% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1363.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |