Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Драники

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Драники

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +296.9%
Содержит больше КалийКалий +114.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +199.4%
Содержит больше МедьМедь +341.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +418.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +253.8%
Содержит больше СеленСелен +42.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1373.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.757mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Драники DV% diff.
Витамин B9 604µg 41µg 141%
Клетчатка 24.7g 3.3g 86%
Медь 0.794mg 0.18mg 68%
Витамин B1 0.747mg 0.158mg 49%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 7.516g 47%
Железо 5mg 1.67mg 42%
Фосфор 372mg 128mg 35%
Белки 23.03g 6.08g 34%
Натрий 6mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Магний 156mg 36mg 29%
Марганец 0.92mg 0.26mg 29%
Цинк 3.63mg 0.7mg 27%
Калий 1332mg 622mg 21%
Жиры 1.23g 14.76g 21%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин B6 0.309mg 0.448mg 11%
Углеводы 60.05g 27.81g 11%
Насыщенные жиры 0.316g 2.496g 10%
Кальций 127mg 32mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 3.73g 9%
Селен 12.7µg 8.9µg 7%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Калорийность 335kcal 268kcal 3%
Витамин B2 0.213mg 0.173mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Витамин B3 1.455mg 1.672mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 24.51g N/A
Сахар 1.79g N/A
Витамин B5 0.748mg 0.757mg 0%
Триптофан 0.273mg 0.087mg 0%
Треонин 0.969mg 0.24mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.442mg 0%
Лизин 1.58mg 0.389mg 0%
Метионин 0.346mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.3mg 0%
Валин 1.205mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +278.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1100%
Содержит больше ВодаВода +285.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3418.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1326.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.