Клюква фасоли сырая или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква фасоли сырая и кастард?
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем кастард. В то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, железа, витамина B1, марганца, фосфора, магния, калия и цинка чем кастард.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает вас на 149% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем кастард.
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +543.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1370.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2546.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13042.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1124.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1002.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +382.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6611.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 9µg | 149% |
| Клетчатка | 24.7g | 0g | 99% |
| Медь | 0.794mg | 0.03mg | 85% |
| Железо | 5mg | 0.34mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.061mg | 57% |
| Марганец | 0.92mg | 0.007mg | 40% |
| Белки | 23.03g | 3.99g | 38% |
| Фосфор | 372mg | 130mg | 35% |
| Магний | 156mg | 16mg | 33% |
| Калий | 1332mg | 207mg | 33% |
| Цинк | 3.63mg | 0.51mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.064mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Углеводы | 60.05g | 17.6g | 14% |
| Селен | 12.7µg | 6µg | 12% |
| Калорийность | 335kcal | 122kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.132mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 2.032g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 52µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Жиры | 1.23g | 4g | 4% |
| Натрий | 6mg | 84mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 1.127g | 3% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.699mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.22mg | 1% |
| Кальций | 127mg | 139mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.312g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 4.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.273mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
73.45 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +477.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +492.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.312 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +963.2% |