Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +940%
Содержит больше КальцийКальций +477.3%
Содержит больше КалийКалий +552.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350.5%
Содержит больше МедьМедь +1520.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +142%
Содержит больше ФосфорФосфор +389.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +525.9%
Содержит больше СеленСелен +89.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1242.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Китайская кухня DV% diff.
Витамин B9 604µg 45µg 140%
Клетчатка 24.7g 1.5g 93%
Медь 0.794mg 0.049mg 83%
Витамин B1 0.747mg 0.033mg 60%
Железо 5mg 1.11mg 49%
Витамин K 51.3µg 43%
Фосфор 372mg 76mg 42%
Магний 156mg 15mg 34%
Марганец 0.92mg 0.147mg 34%
Калий 1332mg 204mg 33%
Белки 23.03g 7.08g 32%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Цинк 3.63mg 1.5mg 19%
Углеводы 60.05g 7.29g 18%
Натрий 6mg 409mg 18%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Витамин B2 0.213mg 0.055mg 12%
Калорийность 335kcal 105kcal 12%
Витамин B6 0.309mg 0.161mg 11%
Кальций 127mg 22mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 2.13g 11%
Селен 12.7µg 6.7µg 11%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Холин 34.5mg 6%
Витамин B5 0.748mg 0.443mg 6%
Жиры 1.23g 5.3g 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Насыщенные жиры 0.316g 0.978g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 1.217g 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин B3 1.455mg 1.32mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.273mg 0.083mg 0%
Треонин 0.969mg 0.313mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.525mg 0%
Лизин 1.58mg 0.552mg 0%
Метионин 0.346mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.317mg 0%
Валин 1.205mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +225.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +723.7%
Содержит больше ДругоеДругое +118.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +330.9%
Содержит больше ВодаВода +536.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1048.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.