Клюква фасоли сырая или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клюква фасоли сырая и клубника
- Клубника содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. В то время как клубника содержит 32 калорий, клюква фасоли сырая содержит только 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая содержит больше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, калия, магния и цинка, но клубника содержит больше витамина C.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 145% выше, чем клубника.
- Клюква фасоли сырая содержит в 31 раз больше витамина B1, чем клубника, В то время как клюква фасоли сырая содержит 0.747 мг витамина B1, клубника содержит только 0.024 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +693.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +770.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1119.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1554.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2492.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3075% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3012.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +868.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +498.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +557.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2416.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 24µg | 145% |
| Клетчатка | 24.7g | 2g | 91% |
| Медь | 0.794mg | 0.048mg | 83% |
| Витамин C | 0mg | 58.8mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.024mg | 60% |
| Железо | 5mg | 0.41mg | 57% |
| Фосфор | 372mg | 24mg | 50% |
| Белки | 23.03g | 0.67g | 45% |
| Калий | 1332mg | 153mg | 35% |
| Магний | 156mg | 13mg | 34% |
| Цинк | 3.63mg | 0.14mg | 32% |
| Марганец | 0.92mg | 0.386mg | 23% |
| Селен | 12.7µg | 0.4µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.047mg | 20% |
| Углеводы | 60.05g | 7.68g | 17% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.022mg | 15% |
| Калорийность | 335kcal | 32kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.125mg | 12% |
| Кальций | 127mg | 16mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.386mg | 7% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.155g | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Жиры | 1.23g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.015g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.043g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3337.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +681.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +725% |
| Содержит больше ВодаВода | +634.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |