Клюква фасоли сырая или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква фасоли сырая и кримпай?
- Кримпай и клюква фасоли сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Кримпай содержит 353 калорий, а клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, калия, марганца и магния чем кримпай.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает вас на 146% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем кримпай.
- Клюква фасоли сырая содержит в 31 раз больше клетчатки, чем кримпай, В то время как клюква фасоли сырая содержит 24.7 г клетчатки, кримпай содержит только 0.8 г.
- Клюква фасоли сырая имеет меньше насыщенных жиров.
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Pie, chocolate creme, commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +721.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +727.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +370.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +471.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +758.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1445% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3078.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 19µg | 146% |
| Клетчатка | 24.7g | 0.8g | 96% |
| Медь | 0.794mg | 0.118mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.087mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 12.449g | 55% |
| Железо | 5mg | 1.49mg | 44% |
| Фосфор | 372mg | 79mg | 42% |
| Белки | 23.03g | 4.15g | 38% |
| Калий | 1332mg | 161mg | 34% |
| Жиры | 1.23g | 22.41g | 33% |
| Марганец | 0.92mg | 0.161mg | 33% |
| Магний | 156mg | 19mg | 33% |
| Цинк | 3.63mg | 0.44mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.02mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 7.336g | 18% |
| Селен | 12.7µg | 6µg | 12% |
| Натрий | 6mg | 266mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.232mg | 10% |
| Витамин K | 9.5µg | 8% | |
| Витамин E | 1.09mg | 7% | |
| Углеводы | 60.05g | 38.44g | 7% |
| Кальций | 127mg | 66mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.605mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 1.149g | 4% |
| Холин | 17.9mg | 3% | |
| Калорийность | 335kcal | 353kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 27.39g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 2.49g | N/A |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 1.58mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +454.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1722% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6820.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118% |