Клюква фасоли сырая или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клюква фасоли сырая и мармелад
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем мармелад. Клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Мармелад имеет меньше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, калия, магния и цинка.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 149% лучше покрывает клюква фасоли сырая, чем мармелад
- Клюква фасоли сырая имеет в 149 раз больше витамина B1, чем мармелад. Клюква фасоли сырая имеет 0.747 мг витамина B1, в то время как мармелад имеет 0.005 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +234.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +3500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +782.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8975% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4500% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +752% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2698.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4886.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1526.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6611.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 9µg | 149% |
| Клетчатка | 24.7g | 0.7g | 96% |
| Медь | 0.794mg | 0.09mg | 78% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.005mg | 62% |
| Железо | 5mg | 0.15mg | 61% |
| Фосфор | 372mg | 4mg | 53% |
| Белки | 23.03g | 0.3g | 45% |
| Марганец | 0.92mg | 0.02mg | 39% |
| Калий | 1332mg | 37mg | 38% |
| Магний | 156mg | 2mg | 37% |
| Цинк | 3.63mg | 0.04mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.019mg | 22% |
| Селен | 12.7µg | 0.6µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.025mg | 14% |
| Кальций | 127mg | 38mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.052mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0g | 4% |
| Калорийность | 335kcal | 246kcal | 4% |
| Жиры | 1.23g | 0g | 2% |
| Натрий | 6mg | 56mg | 2% |
| Углеводы | 60.05g | 66.3g | 2% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7576.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +168% |