Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Минтай

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Минтай

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МагнийМагний +92.6%
Содержит больше КальцийКальций +76.4%
Содержит больше КалийКалий +209.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +792.9%
Содержит больше МедьМедь +1223.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +536.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5011.1%
Содержит больше СеленСелен +247.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.223mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Витамин B9 604µg 3µg 150%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.06mg 82%
Витамин B1 0.747mg 0.054mg 58%
Селен 12.7µg 44.1µg 57%
Железо 5mg 0.56mg 56%
Марганец 0.92mg 0.018mg 39%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Цинк 3.63mg 0.57mg 28%
Калий 1332mg 430mg 27%
Углеводы 60.05g 0g 20%
Магний 156mg 81mg 18%
Натрий 6mg 419mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Витамин B3 1.455mg 3.949mg 16%
Фосфор 372mg 267mg 15%
Калорийность 335kcal 111kcal 11%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Кальций 127mg 72mg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B5 0.748mg 0.432mg 6%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин B6 0.309mg 0.329mg 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.159g 1%
Витамин B2 0.213mg 0.223mg 1%
Белки 23.03g 23.48g 1%
Жиры 1.23g 1.18g 0%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.134g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.583g 0%
Триптофан 0.273mg 0.263mg 0%
Треонин 0.969mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.908mg 0%
Лизин 1.58mg 2.157mg 0%
Метионин 0.346mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.917mg 0%
Валин 1.205mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.3%
Содержит больше ВодаВода +494.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.