Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Молоко

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Молоко

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +1318.2%
Содержит больше КалийКалий +788%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16566.7%
Содержит больше МедьМедь +7840%
Содержит больше ЦинкЦинк +764.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +30566.7%
Содержит больше СеленСелен +284.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3635%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1464.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +735.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11980%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Молоко DV% diff.
Витамин B9 604µg 5µg 150%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.01mg 87%
Железо 5mg 0.03mg 62%
Витамин B1 0.747mg 0.02mg 61%
Фосфор 372mg 95mg 40%
Марганец 0.92mg 0.003mg 40%
Белки 23.03g 3.37g 39%
Магний 156mg 11mg 35%
Калий 1332mg 150mg 35%
Цинк 3.63mg 0.42mg 29%
Витамин B6 0.309mg 0.037mg 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Углеводы 60.05g 4.99g 18%
Селен 12.7µg 3.3µg 17%
Калорийность 335kcal 42kcal 15%
Витамин B3 1.455mg 0.093mg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.361mg 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Холин 17.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.035g 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Натрий 6mg 44mg 2%
Витамин B2 0.213mg 0.185mg 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.633g 1%
Жиры 1.23g 0.97g 0%
Чистые углеводы 35.35g 4.99g N/A
Кальций 127mg 125mg 0%
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.277g 0%
Триптофан 0.273mg 0.043mg 0%
Треонин 0.969mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.319mg 0%
Лизин 1.58mg 0.282mg 0%
Метионин 0.346mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.174mg 0%
Валин 1.205mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +583.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1103.4%
Содержит больше ДругоеДругое +340%
Содержит больше ВодаВода +625.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1405.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.