Клюква фасоли сырая или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква фасоли сырая и наранхилья?
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем наранхилья. В то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, наранхилья содержит только 25 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, магния, калия и цинка чем наранхилья.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает вас на 150% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем наранхилья.
- Клюква фасоли сырая содержит в 36 раз больше цинка, чем наранхилья, В то время как клюква фасоли сырая содержит 3.63 мг цинка, наранхилья содержит только 0.1 мг.
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +566% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2735.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1273.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3075% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1560% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20033.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 3µg | 150% |
| Клетчатка | 24.7g | 1.1g | 94% |
| Медь | 0.794mg | 0.028mg | 85% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.045mg | 59% |
| Железо | 5mg | 0.35mg | 58% |
| Фосфор | 372mg | 12mg | 51% |
| Белки | 23.03g | 0.44g | 45% |
| Марганец | 0.92mg | 0.067mg | 37% |
| Магний | 156mg | 11mg | 35% |
| Калий | 1332mg | 200mg | 33% |
| Цинк | 3.63mg | 0.1mg | 32% |
| Селен | 12.7µg | 0.4µg | 22% |
| Углеводы | 60.05g | 5.9g | 18% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.107mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 335kcal | 25kcal | 16% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Кальций | 127mg | 8mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.22mg | 11% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Жиры | 1.23g | 0.22g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 1% | |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 4.8g | N/A |
| Сахар | 3.74g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 1.45mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0% | |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 1.58mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5134.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +459.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +917.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +746.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +651% |