Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Оладьи

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +642.9%
Содержит больше КальцийКальций +568.4%
Содержит больше КалийКалий +275.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +694%
Содержит больше ЦинкЦинк +908.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +482.3%
Содержит больше СеленСелен +3075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +445.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4933.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Оладьи DV% diff.
Витамин B9 604µg 12µg 148%
Клетчатка 24.7g 2.7g 88%
Медь 0.794mg 0.1mg 77%
Железо 5mg 0.6mg 55%
Витамин B1 0.747mg 0.137mg 51%
Белки 23.03g 2.58g 41%
Фосфор 372mg 98mg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 5.665g 34%
Марганец 0.92mg 0.158mg 33%
Магний 156mg 21mg 32%
Цинк 3.63mg 0.36mg 30%
Калий 1332mg 355mg 29%
Натрий 6mg 566mg 24%
Жиры 1.23g 17.04g 24%
Селен 12.7µg 0.4µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 7.827g 19%
Витамин E 2.62mg 17%
Витамин B2 0.213mg 0.038mg 13%
Крахмал 25.74g 11%
Кальций 127mg 19mg 11%
Углеводы 60.05g 28.88g 10%
Насыщенные жиры 0.316g 2.54g 10%
Витамин B6 0.309mg 0.186mg 9%
Витамин K 9.9µg 8%
Витамин B5 0.748mg 0.38mg 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Холин 17.8mg 3%
Калорийность 335kcal 272kcal 3%
Витамин B3 1.455mg 1.838mg 2%
Чистые углеводы 35.35g 26.18g N/A
Сахар 0.56g N/A
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +792.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.9%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Содержит больше ЖирыЖиры +1285.4%
Содержит больше ВодаВода +297.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7284%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +975%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.