Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КальцийКальций +126.8%
Содержит больше КалийКалий +322.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +474.7%
Содержит больше МедьМедь +656.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9100%
Содержит больше СеленСелен +186.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +444.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B9 604µg 0µg 151%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.105mg 77%
Железо 5mg 0.87mg 52%
Селен 12.7µg 36.4µg 43%
Марганец 0.92mg 0.01mg 40%
Витамин B3 1.455mg 7.927mg 40%
Магний 156mg 20mg 32%
Калий 1332mg 315mg 30%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B1 0.747mg 0.49mg 21%
Жиры 1.23g 14.35g 20%
Углеводы 60.05g 0g 20%
Фосфор 372mg 241mg 19%
Насыщенные жиры 0.316g 4.339g 18%
Витамин B6 0.309mg 0.489mg 14%
Холин 67.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 4.887g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.894g 9%
Витамин B2 0.213mg 0.313mg 8%
Кальций 127mg 56mg 7%
Витамин B5 0.748mg 1.104mg 7%
Калорийность 335kcal 231kcal 5%
Витамин D 0 IU 40 IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Цинк 3.63mg 3.15mg 4%
Натрий 6mg 74mg 3%
Белки 23.03g 23.72g 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.066g N/A
Триптофан 0.273mg 0.282mg 0%
Треонин 0.969mg 1.043mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.952mg 0%
Лизин 1.58mg 2.109mg 0%
Метионин 0.346mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.985mg 0%
Валин 1.205mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +587.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1066.7%
Содержит больше ВодаВода +396%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4510.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.