Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +455.6%
Содержит больше Магний +310.5%
Содержит больше Калий +965.6%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Медь +233.6%
Содержит больше Марганец +982.4%
Содержит больше Кальций +773.2%
Содержит больше Фосфор +96%
Содержит больше Селен +39.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +455.6%
Содержит больше Магний +310.5%
Содержит больше Калий +965.6%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Медь +233.6%
Содержит больше Марганец +982.4%
Содержит больше Кальций +773.2%
Содержит больше Фосфор +96%
Содержит больше Селен +39.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2475.9%
Содержит больше Витамин B3 +1176.3%
Содержит больше Витамин B5 +130.2%
Содержит больше Витамин B6 +530.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +5940%
Содержит больше Витамин A +30150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +128.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B1 +2475.9%
Содержит больше Витамин B3 +1176.3%
Содержит больше Витамин B5 +130.2%
Содержит больше Витамин B6 +530.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +5940%
Содержит больше Витамин A +30150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +128.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.2%
Содержит больше Углеводы +4283.2%
Содержит больше Жиры +1526%
Содержит больше Вода +308.4%
Содержит больше Другое +143.3%
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +15.2%
Содержит больше Углеводы +4283.2%
Содержит больше Жиры +1526%
Содержит больше Вода +308.4%
Содержит больше Другое +143.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5652.8%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: 0.527 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5652.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли сырая Пармезан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Пармезан Мнение
35.35g 1.37g Клюква фасоли сырая
Белки 23.03g 20g Клюква фасоли сырая
Жиры 1.23g 20g Пармезан
Углеводы 60.05g 1.37g Клюква фасоли сырая
Калорийность 335kcal 265kcal Клюква фасоли сырая
Клетчатка 24.7g 0g Клюква фасоли сырая
Кальций 127mg 1109mg Пармезан
Железо 5mg 0.9mg Клюква фасоли сырая
Магний 156mg 38mg Клюква фасоли сырая
Фосфор 372mg 729mg Пармезан
Калий 1332mg 125mg Клюква фасоли сырая
Натрий 6mg 1529mg Клюква фасоли сырая
Цинк 3.63mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.794mg 0.238mg Клюква фасоли сырая
Марганец 0.92mg 0.085mg Клюква фасоли сырая
Селен 12.7µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 2IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 0µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.747mg 0.029mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.213mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 1.455mg 0.114mg Клюква фасоли сырая
Витамин B5 0.748mg 0.325mg Клюква фасоли сырая
Витамин B6 0.309mg 0.049mg Клюква фасоли сырая
Витамин B9, общий 604µg 10µg Клюква фасоли сырая
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.273mg 0.24mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.969mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.017mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.838mg 2.983mg Пармезан
Лизин 1.58mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.346mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.245mg 1.604mg Пармезан
Валин 1.205mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.641mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 0mg 88mg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 0.316g 13.317g Клюква фасоли сырая
Мононенасыщенные жиры 0.106g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.462g Клюква фасоли сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли сырая Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Клюква фасоли сырая
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
117%
Клюква фасоли сырая
121%
Пармезан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1523mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.