Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Пармезан

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и пармезан

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше МагнийМагний +358.8%
Содержит больше КалийКалий +640%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +920.4%
Содержит больше МедьМедь +1885%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1195.8%
Содержит больше КальцийКальций +571.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.5%
Содержит больше СеленСелен +170.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2773.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1718.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Пармезан DV% diff.
Витамин B9 604µg 6µg 150%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.04mg 84%
Натрий 6mg 1804mg 78%
Кальций 127mg 853mg 73%
Насыщенные жиры 0.316g 15.371g 68%
Витамин B1 0.747mg 0.026mg 60%
Витамин B12 0µg 1.4µg 58%
Железо 5mg 0.49mg 56%
Жиры 1.23g 27.84g 41%
Селен 12.7µg 34.4µg 39%
Марганец 0.92mg 0.071mg 37%
Фосфор 372mg 627mg 36%
Калий 1332mg 180mg 34%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Магний 156mg 34mg 29%
Витамин A 0µg 262µg 29%
Витамин B6 0.309mg 0.081mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 7.13g 18%
Углеводы 60.05g 13.91g 15%
Белки 23.03g 28.42g 11%
Витамин B2 0.213mg 0.358mg 11%
Витамин B3 1.455mg 0.08mg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.45mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.386g 6%
Цинк 3.63mg 4.2mg 5%
Калорийность 335kcal 420kcal 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Витамин D 0 IU 21 IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 0.55 N/A
Чистые углеводы 35.35g 13.91g N/A
Сахар 0.07g N/A
Транс-жиры 0g 0.876g N/A
Триптофан 0.273mg 0.383mg 0%
Треонин 0.969mg 1.075mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.455mg 0%
Лейцин 1.838mg 2.747mg 0%
Лизин 1.58mg 2.201mg 0%
Метионин 0.346mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 1.538mg 0%
Валин 1.205mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.806mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +331.7%
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2163.4%
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6626.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.