Клюква фасоли сырая или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква фасоли сырая и редька посевная (Редька огородная)?
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, магния, калия и цинка чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 145% больше, чем редька посевная (Редька огородная).
- Клюква фасоли сырая имеет в 62 раз больше витамина B1, чем редька посевная (Редька огородная). Клюква фасоли сырая имеет 0.747 мг витамина B1, в то время как редька посевная (Редька огородная) имеет 0.012 мг.
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Radishes, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +408% |
| Содержит больше КалийКалий | +471.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1370.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1488% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1196.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +446.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +472.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2316% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 25µg | 145% |
| Клетчатка | 24.7g | 1.6g | 92% |
| Медь | 0.794mg | 0.05mg | 83% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.012mg | 61% |
| Железо | 5mg | 0.34mg | 58% |
| Фосфор | 372mg | 20mg | 50% |
| Белки | 23.03g | 0.68g | 45% |
| Марганец | 0.92mg | 0.069mg | 37% |
| Магний | 156mg | 10mg | 35% |
| Калий | 1332mg | 233mg | 32% |
| Цинк | 3.63mg | 0.28mg | 30% |
| Селен | 12.7µg | 0.6µg | 22% |
| Углеводы | 60.05g | 3.4g | 19% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.071mg | 18% |
| Калорийность | 335kcal | 16kcal | 16% |
| Витамин C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.039mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.165mg | 12% |
| Кальций | 127mg | 25mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.254mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.048g | 3% |
| Жиры | 1.23g | 0.1g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.032g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Натрий | 6mg | 39mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3286.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1666.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше ВодаВода | +668.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +523.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +997.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |